Bơi sải là một trong những kiểu bơi nhanh nhất và được sử dụng phổ biến trong các cuộc thi bơi. Để bơi sải, bạn cần có khả năng di chuyển liên tục và đều đặn cả tay lẫn chân.
- Động tác tay: Khi bơi sải, tay bạn phải quay tròn liên tục, mỗi tay thay phiên nhau kéo nước và đẩy cơ thể về phía trước.
- Động tác chân: Chân bơi sải thường thực hiện theo kiểu đạp nhanh và đều, tạo lực đẩy liên tục. Động tác này giúp bạn duy trì tốc độ và động lực trong suốt quá trình bơi.
