- Bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất và có thể duy trì tốc độ cao trong thời gian dài.
- Bơi sải rất dễ học và là kiểu bơi phổ biến nhất trong các cuộc thi quốc tế.
Nhược điểm:
- Cần kỹ thuật thở chính xác và liên tục, điều này có thể gặp khó khăn đối với những người mới bắt đầu.
- Động tác tay và chân có thể gây căng cơ nếu không thực hiện đúng cách.
